棘手的新年决心

2020年决议横幅

让我告诉你为什么我决定今年我将在第一个1后一周或2次接近我的新年决议英石 。新年的决议对我来说是一个棘手的事情。你也是?一方面,这是开始新鲜的抱负,清洁石板类型的机会。另一方面, 在一个非常忙碌的情感上的时间,我们正在制作这些生活选择,可以为我们提供一些真正的挑战。我们可能不会成为最好的思想,以占据个人库存或批判性地思考我们生活的方向。对我来说,假期很有趣但疲惫不堪,过度缩小。他们到达今年340天的其他340天,我们家里有7个生日,以及光明节,
圣诞节和新年…哎呀!为什么我试图在机场,拥挤的商场,工作义务,老龄化父母,额外的5(这里是善良的)镑,3周的寒假,为我的孩子们举行的焦虑状态谢谢这么多Lausd),葡萄酒,糖......

我真的想知道为什么我不能保留新年的决议?为什么我要保持一个疯狂的女士吗?当我“堕落的马车”时?这位疯狂的女士走了,真实的我会遇到所有没有保持这些决议的糟糕情绪。 

我将假设我在这个年度仪式上并不孤单。

所说的,我认为在你的生活中有很多价值,想要更好地改变更好的东西......所以今年我真的想帮助自己成功......我决定等一周或两两周尝试这些承诺...让生活回归一些我看到的其他11个月的一年,睡觉,排毒了。 

作为一个侧面笔记......我讨厌决议这个词 - 坚决 - 它意味着我非常有限,坚定不移,没有人类披肩的空间,或者不可避免的小小的滑倒。它对我说,这是关于将权力,如果我们想要足够的东西,我们可以发挥足够的力量来实现它。如果你不这样做 - 你很虚弱。但研究表明,权力通常是达到目标和改变行为的最佳方法。 - 看看我在2020年的预期,我一直在做很多关于这个主题的阅读,我想分享我所学到的一些事情。

在Emas - 我们有一个课堂 演员的生活。在第一天,我们了解到,我的学生们感到妨碍他们的行为职业的主要事情是一种压倒性的感觉。在培训,创造项目,生存工作,试镜和娱乐业的商业方面,他们将进入20个不同的方向。这从这么多方向创造了压力源,即它可以创造一种焦虑的感觉,这变得如此强大,你感到瘫痪,无法做出任何决定。你最终没有什么或没有做任何事情。因此,我决定做的第一个练习之一被称为价值排名。 价值观是告诉您如何度过您的时间,就在这里。他们经常与我们在世界上的感觉和我们渴望成为世界的意识。   

在课堂上,我们做了一项练习,帮助我们缩小了我们的顶部价值观,从字面上达到了一个值,以抵制另一个值,以便按个人重要性排序。包含在课堂上呈现的一些值

  • 职业
  • 家人在一起的时间
  • 健康
  • 创造力
  • 自由
  • 感激
  • 金融稳定
  • 果断

一旦您降落在您的前3或5个或10个个人价值观上,您可以获得难以选择的帮助(就像我应该在这个学生电影上花时间?)通过将您的选择抵御最重要的价值观来实现。将花时间在一些东西上加强你的顶级价值观吗?通过做出选择将牺牲更重要的价值吗?这只是一个可以让您向前移动并避免无益的绕道的灯具。它可以保持势头前进,一次决定。

但是,价值观也被证明有助于制作个人变革(又名决议)。  涉及个人价值观的目标(“我想拥有更多的耐力,所以我可以和我的孩子一起玩”)比那些与自我形象有关的人(“我想在泳衣看起来更好)。 发现您的价值观的整个点是改善您在那些真正对您最重要的领域的结果。所以我本周要花时间重新评估我的价值观 - 试着让我的前5名清澈,所以我可以继续前进。

下周我想和你分享另一点酷信息,我了解到如何继续向我们的新年迈进 决议 Intentions.

直到那时 - 你与我们分享你希望进入2020的一些价值观......